امروز دومین روزی بود که می رفتم دانشگاه با اینکه به صورت قانونی می بایست 4 جلسه تا حالا تشکیل می شد اولی جلسه اول بود.
جلسه اول استاد ورزش صحبت های قشنگی کرد معلوم بود که آدم پخته و با سوادی هستش به نقل از ایشون چند تا مطلب رو خلاصه و مفید براتون می گم تا استفاده کنید.
همانطور که شما در طول زندگی باید سلامت روانی داشته باشی همانطور که باید نسبت به خوردن غذاها دقت کنی نیاز داری که آمادگی جسمانی هم داشته باشی. دقت کنید که آمادگی جسمانی هم کمییت عمر رو بالا می بره و هم کیفیت عمر رو.
اگر شما در طول روز ورزش مناسب(برای تندرستی) داشته باشید.این تمرینات در مواقع حساس به کمک شما میان و چه بسا که در مواردی حتی جان شما رو هم نجات بدن.
قابل توجه دختر خانم های محترم: ورزش ساده در طول روز و هفته می تونه باعث بشه که بدن شما قوی بشه و به بیماری سرما خوردگی مبتلا نشید و اگر هم مبتلا شدید بدون خوردن انواع قرص ها سریعتر بهبود پیدا کنید.به شما کمک کنه تا بدنتون قوی بشه و در هنگام زایمان با مشکل مواجه نشید و زایمانی طبیعی و فرزندی قوی و سالم داشته باشید .اگه شما ورزش کنید سرحال و شاد می شید و این شادی به شادی اجتماع کمک می کنه. ورزش در سنین جوانی باعث سلامتی در زمان پیری یا بالای 50 سالگی می شه و چون عضلات شما در اون سن تحلیل می ره شما نیاز دارید که قوی تر از این چیزی باشید که هستید.رقص یکی از بهترین ورزش ها هست که تمام عضلات بدن تو اون درگیر می شن.
قابل توجه آقا پسر ها: آقا پسرهایی که در شهر های بزرگ زندگی می کنید و زیاد پشت کامپیوتر و ماشین می شینید از کم تحرک بودن پرهیز کنید و تا جایی که می تونید ورزش کنید از خوردن غذاهای چرب مخصوصا Fast Food ها تا جایی که امکان داره پرهیز کنید سیگار و دخانیات استفاده نکنید و تا جایی که ممکن از هوای تازه استفاده کنید.
غذاهای پرچرب خطری برای جوامع در حال توسعه است که بعضی از جوونا در سن 20 سالگی شکم میارن.دستور اسلام برای غذا خوردن اینه که تا گرسنمون نیست غذا نخوریم و قبل از اینکه سیر بشیم هم دست از غذا بکشیم .کامل ترین و زیبا ترین توصیه.
هشدار!!! ورزش نکردن در سنین بالا پوکی استخوان و بیماری های قلبی و ضعف ماهیچه ها رو در بر خواهد داشت.
از کنار ورزش به سادگی نگذرید.همون پولی رو که می خواهید صرف دکتر و بیماری هاتون بکنید صرف ورزش بکنید.
اگه شکل ظاهری خوب و آراسته و بدن ورزیده می خواهید ورزش کنید.
اگه مشکل شما وقت هستش:صبح که از خواب بیدار می شید قبل از صبحانه یه نرمش کوچولو بکنید به طول 5 تا 20 دقیقه.
به امید اینکه یه کم به خودتون اومده باشید و بیشتر ورزش کنید.
ورزشکار و موفق باشید.
* عکس های یانگوم جون
* فیلمهایی که لی یونگ ئه بازی کرده
* عکس و بیو گرافی
* یونگ سن لی
* عکس یانگوم
* خدمت سربازی ...
* مطالبی از یه دوست (وبلاگ دانشگاه آزاد اسلامشهر...)
* دانلود قسمت اخر جواهری در قصر
* عکس های زیبا
* مطلب انگلیسی 3 در مورد یانگوم
* مطلب انگلیسی 2 در مورد یانگوم
* کیم اه جونگ در گذشت ؟
* کلی عکس با حال تازه تازه از یانگوم
* قسمت 3 جواهری در قصر
* about daejanggeum
* جدیدترین عکس های یانگوم
* علت نیومدت لی به ایران
* کلیپهای موج کره ای
××اعتراض به زمان پخش موج کره ای××
××عکس××
ادامه مطلب